坐月子什么姿势睡觉最好 正确睡姿有助产妇身体

作者:坐月子什么姿势睡觉最好 正确睡姿有助产妇身体 来源:未知 2021-11-25 22:10   阅读:

产妇在坐月子的时候,需要注意的事项有很多。不仅要从饮食,身体恢复这些方面多加注意,而且睡觉姿势也有讲究!那么坐月子什么姿势睡觉最好?一起来了解下吧

  产妇在坐月子的时候,需要注意的事项有很多。不仅要从饮食,身体恢复这些方面多加注意,而且睡觉姿势也有讲究!那么坐月子什么姿势睡觉最好?一起来了解下吧。

 

  产妇在产后的睡姿是很重要的,不管是顺产还是剖腹产,正确的睡姿对于产妇的恢复是非常有利的,产妇需要多多注意。
 

 

  产妇正确的睡姿,也要根据分娩的方式来选择,一般都是以侧卧和仰卧的方式交替轮换最佳。产妇在休息期间要避免长期仰卧位,应侧卧、仰卧轮换交替。那么,根据产妇顺产或者剖腹产的不同,选择的睡姿也有所不同。

 

  产后正确睡姿

 

  1、顺产

 

  虽说顺产和剖腹产后的正确睡姿都是侧躺,但是顺产后正确睡姿和剖腹产后正确睡姿还是有一些不同,那么,顺产后的正确睡姿是什么呢?专家介绍称,顺产后的正确姿势为侧睡,这样可以有效帮助子宫近况恢复原样,建议侧躺和仰睡交叉替换。
 

 

  2、剖腹产

 

  那么,剖腹产后正确睡姿是什么呢?专家介绍称,剖腹产后正确睡姿为侧躺的微屈姿势,因为考虑到剖腹产后产妇腹部的伤口,所以尽量采取侧躺的微屈姿势可以有效减轻产妇腹壁的张力,避免伤口撕裂,建议侧躺和仰睡交叉替换,避免长时间保持一个姿势。

 

  产后睡姿确实很重要,因为产后睡姿不正确容易导致子宫移位,如总是保持仰卧位的睡姿,容易导致子宫后倒,导致产后腰痛,白带增多,也不利恶露排出。

 

  产后一定要在家里静养,注意睡眠,不要让自己再疲劳,但绝不要整月躺在床上。一般产后3天就可以下床,做一些轻微的活动。
 

 

  应该坚持在月子里适当身体锻炼,做一些产后体操或瑜珈,可以帮助尽快恢复体型。从产后的第二天起,可以梳头,刷牙,漱口。但尽量不碰冷水。

 

  值得一提的是,妈妈最好和宝宝分开睡!有些新妈妈喜欢把宝宝放在自己的身边,以便哺乳,专家认为这是不妥当的。这是因为:

 

  影响新妈妈的休息。新妈妈活动时总担心不小心会压着宝宝或弄醒宝宝,因而睡觉时总是很紧张,而且总是采取一种姿势。

 

  新妈妈的一些“新陈代谢”不利于宝宝的清洁卫生。可以将宝宝放在婴儿床上,再把婴儿床放到妈妈的床边,这样新妈妈睡卧时可以采取自由舒适的姿势。

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