如何战胜内心的恐惧 勇于面对未知是最佳途径

作者:如何战胜内心的恐惧 勇于面对未知是最佳途径 来源:未知 2021-11-26 14:10   阅读:

很多时候恐惧是一种偶然的情绪,但也是一种容易成瘾的情绪。有些时候,不管是出于对某一特定事物的恐惧,还是出于对自己所处环境的恐惧,只要当你的内心感到恐惧的

  很多时候恐惧是一种偶然的情绪,但也是一种容易成瘾的情绪。有些时候,不管是出于对某一特定事物的恐惧,还是出于对自己所处环境的恐惧,只要当你的内心感到恐惧的时候,没有采用积极的方法去克服,恐惧就很容易成为一种习惯。那么如何战胜内心的恐惧呢?
 


 

  首先是分析自己容易恐惧的原因。有人怕鬼,有人怕疼,有人怕当众说话,诸如此类,多不胜数。说到底,恐惧和性格有关,一般而言,性格内向的人心思细腻,思虑过甚,会更容易滋生恐惧情绪,所表现为大脑空白思绪凝滞行动迟缓不知所措,甚至会心跳加剧,浑身冒汗。

 

  要战胜恐惧,首先要首先我们要了解几种恐惧的类型。例如场所恐惧症主要是对封闭空间的恐惧,并且会因为无法逃离而感到担心、害怕;密集恐惧症是对排列密集的较小物体害怕或觉得恶心,例如密密麻麻的虫卵、草莓等;社交恐惧症大多存在于青少年,主要表现是对学校环境的恐惧,因升学、转学或者更换班级而焦虑等

 

  每个人心中都有这样或者那样害怕的事情,我们应该刻意的去克服这些恐惧感,而不是一味的逃避,例如社交恐惧症,当你和人交流不敢看对方的眼睛时,可以先注视他们的额头或者鼻子,然后在慢慢的试着去看对方的眼睛,时间长了就不再害怕了。
 


 

  其次是勇于面对未知的事物。恐惧来源于未知事物,滋长于心底,乃人之常情。说到底,还是因为我们自身知识的局限性,这就需要我们不断的开拓视野,了解未知的事物,正所谓“活到老学到老”,你学的越多,了解的越多,就会明白所谓的“未知的恐惧”都是因为自身的局限性。

 

  此外,既然恐惧源于未知,那我们就不妨大胆推测一下某一事物的发展结果,例如但这不是说我们应该往好处想,而是要预想最坏的结果,估算自己的承受范围,事实上,这比凡事都往好处想更为积极理性。

 

  这么做是有根据的。一般而言,会感到恐惧,追根究底,是因为我们害怕承受未知事物给我们带来的后果。如果我们能预想到未知事物给我们带来的最坏结果,并且估算出自己的承受范围,再想一想,其实也没有那么恐惧了对不对?
 


 

  关于如何战胜内心的恐惧,勇于面对未知是最佳途径。恐惧始于未知,而终于既知道。我们不难发现,身边很多看上去胆子很大的人,他们往往会有着旺盛的好奇心,他们乐于探索未知事物,并从中得到自己想要的答案,这样一来恐惧自然而然就没了。

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